健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶1000克相克食物 乳酸菌1克 开水一杯面包机自制酸奶的做法1.面包机桶用热水烫一下，倒入牛

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水荸荠：消食积、化痰、清热生津苹果：除烦、养胃、生津食材用料菠萝1个相克食物荸荠5个相克食

食材用料 仙草粉50克 冷水100克 开水1150克白砂糖20克相克食物葡萄干适量烧仙草的做法1.准备好仙草粉（黑凉粉）2.一碗冷水3.仙草

食材用料 鸡胸肉1块油适量 辣椒粉适量 葱姜蒜适量 麻椒粒适量大料少许芝麻少许相克食物 盐少许糖少许相克食物 生抽少许料酒少许

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料 鱼400克姜适量相克食物

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 煮熟的五花肉200克 生抽或酱油10克海米5克相克食物 葱花3克味精少许相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料排骨600克相克食物大蒜100

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料豆腐50克相克食物冬笋2

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡腿500克相克食物

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉100克 鸡蛋液10克黄油70克 花生酱40克白糖50克相克食物花生酱

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 翅中四个土豆一个相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白皮花生150克胡萝卜一小段相克食物洋葱少许相克食物米醋适量相克食物白糖适

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津牛奶：富含蛋白质食材用料芒果160g相克食物西柚1/4个相克食物西米60g 椰浆70ml牛奶50ml相克

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡腿相克食物土豆相克食

食材用料 细玉米面 白面 山东大葱 黄酱 芝麻酱香油 柴鸡蛋 盐 清水煎饼卷大葱的做法1.把150克细玉米面和50克面粉混合。2.里面放

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉猪肉相克食物 葱姜料酒 盐酱油香油 十三香千

健康功效 红椒：温中、开胃、消食味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 绿甘蓝叶红椒 植物油蒜相克食物 生抽香油 盐味精相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大葱：通阳、解毒、活血味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 三肥七瘦牛绞肉胡萝

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉相克食物生姜相克食物花椒葱相克食物手扒羊肉的做法1.羊肉五斤。吃手抓最

食材用料 寒天粉1包 可尔必思乳酸菌发酵乳3大匙 水4碗糖1大匙相克食物 黑糖3大匙砂糖5大匙相克食物 水1碗半 奇异果、柑橘、葡萄