山药瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

山药瘦肉粥的做法

• 1.大米和小米洗净下锅浸泡半小时

• 2.山药去皮切小块

• 3.切好的山药同米一起煮，压力锅压20分钟

• 4.瘦肉洗净把边上的肥肉剔除干净

• 5.剁成肉泥，姜切丝，用盐、料酒、生抽腌十分钟

• 6.粥煮好打开盖，加入瘦肉拌均匀，粥重新滚5-6分钟即可出锅

• 7.营养美味的早餐做好啦