健康功效
红豆：理气、清热解毒、活血
食材用料
| 高筋粉250克 | 大米粉100克 |
| 面包酵母粉三克 | 盐少量 |
| 奶粉10克 | 葵花籽30克 |
| 红豆适量相克食物 | |
红豆无油无糖全麦土司的做法
1.备面包粉250克，大米粉100克，奶粉10克，盐少许，葵花籽30克，将几种食材，放入面包机桶里添加适量清水，启动揉面程序20分钟成面团。放置醒发。
2.醒发至2～2.5倍大。再次启动揉面20分钟。像当于给面排气。
3.揉匀取出再手揉几分钟。能拉出粗膜为止。
4.分割剂子，三个面剂，还剩一块面团都用上感觉太多。
5.取一剂子擀开成长舌状，
6.将红豆放面片任意一头。（本来想着用勺子压碎红豆的，就是不化冻就这样用了）从有豆的一头卷起。
7.卷到另外一头收口朝下放入土司盒。另外两个剂也这样做完放土司盒里
8.摆放完加盖准备二次醒发。
9.醒发到土司盒七发满时停止醒发。+盖送入提前预热好的烤箱，180度预热5分钟。180～185度、烤40～45分钟。现在天凉应该多加烤几分钟。
10.取出土司盒。
11.烤的还可以吧，很松软哦。
12.用手按下立马回弹，
13.成品图。
