焖鲅鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鲅鱼：止咳、平喘、补气

食材用料

焖鲅鱼的做法

• 1.鲅鱼洗干净，控干水，抹盐腌一下

• 2.香菜，葱段，姜丝备料

• 3.热油锅放鲅鱼入锅煎，一面金黄翻另一面

• 4.两面煎黄放入姜丝煎香，给料酒，生抽，盐，一点水焖一下

• 5.看鱼熟汤收汁，放入葱段断生，关火出锅

• 6.撒上香菜，摆上几个圣女果花就可以了