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法式茄子沙拉的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-12 15:04:49  阅读:2889+ 来源:本站原创 作者:陈自瑶

健康功效

茄子:清热、活血、消肿
洋葱:健胃、祛痰、利水
苦菊:清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力

食材用料

茄子一个相克食物番茄一个相克食物
洋葱适量相克食物苦菊适量相克食物
意大利黑醋适量 初榨橄榄油适量
适量 黑胡椒粉适量
百里香适量 色拉油适量

法式茄子沙拉的做法

  • 1.将茄子改刀成一厘米厚片,番茄取头取尾备用

  • 2.将茄子和番茄正反面抹上适量的色拉油

  • 3.番茄与茄子两面撒上适量的盐、黑胡椒粉、白里香腌制三分钟左右

  • 4.锅中加入适量色拉油放入茄子和番茄将两面煎至金黄色捞出备用

  • 5.烤箱预热上下140度,将煎好的茄子与番茄放入烤箱烤两分钟左右取出

  • 6.拿小碗加入适量洋葱末,加入1:1比例的意大利黑醋(我为了看得清楚加了白醋)与初榨橄榄油拌匀。搅拌至浓稠即可

  • 7.将烤好的番茄放着盘子中间,茄子搭在番茄表面。上面放适量的苦菊。淋上油醋汁即可

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