香辣鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

香辣鱿鱼的做法

• 1.把鱿鱼切花刀开水焯一分钟、青红椒切斜刀、洋葱切大片备用。

• 2.锅里下油五分热放入姜蒜爆香

• 3.开小火放入洋葱爆香后，转中火放入青红椒炒至断生

• 4.炒至断生后放入焯好的鱿鱼，然后放入盐、味精、生抽老抽 爆炒四分钟。就好

• 5.装盘