酱煎秋刀鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸

食材用料

酱煎秋刀鱼的做法

• 1.准备食材并清洗干净切成块状

• 2.首先准备干净的锅开大火，倒入比平时煎鱼用的油多一点，锅烧热至油会冒出声音油很热时把干净的鱼下锅整个过程必须全大火煎

• 3.重要的事说三遍，大火，大火，大火前至双面焦脆不用下什么料，直接下酱油适量（喜欢吃咸的朋友可以下多点酱油）翻几下让酱油每块都沾满酱油

• 4.出锅了