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酸菜豆腐鱼头汤的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-19 06:56:59  阅读:1036+ 来源:本站原创 作者:王啸坤

健康功效

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

大头鱼1个 酸菜一包
豆腐一块相克食物生姜4片相克食物
蒜头适量相克食物香菜两根相克食物
干辣椒4根相克食物适量
适量胡椒粉适量

酸菜豆腐鱼头汤的做法

  • 1.鱼头切开,清洗干净,晾干水分。

  • 2.豆腐切片备用。

  • 3.酸菜切大片装盘。

  • 4.生姜切片,大蒜拍扁,香菜切断。

  • 5.锅里放少许油,爆香姜片,捞出备用。

  • 6.放入鱼头煎至鱼皮金黄。

  • 7.翻面再煎一会儿,盛出备用。

  • 8.锅里重新放油,小火爆香辣椒。

  • 9.放入蒜头爆香,再炒酸菜。

  • 10.酸菜炒干水分,放入煎过的鱼头。

  • 11.倒入约一壶的开水,盖上锅盖熬煮鱼汤。

  • 12.鱼汤烧开后,放入豆腐,中火煮十分钟,
    加入适量的盐,胡椒粉调味,关火。

  • 13.装盘时撒上香菜。

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