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土豆烧鸡的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-24 00:57:15  阅读:9373+ 来源:本站原创 作者:本多RuRu

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
鸡腿:温中、补精益髓、益气
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

土豆500g相克食物鸡腿500g相克食物
色拉油适量适量
味精适量相克食物 老抽,生抽,料酒各15g
八角2个花椒2g
青,红辣椒各1个干辣椒适量相克食物
葱姜蒜适量

土豆烧鸡的做法

  • 1.将鸡腿洗净,切成块状

  • 2.将土豆洗净,用滚刀法切成丁,泡入水中防止氧化

  • 3.葱姜蒜洗净切成片

  • 4.青红辣椒切成和土豆大小差不多的块状

  • 5.将锅中的水珠烧干,倒入适量色拉油,烧至锅中的油有一点点冒烟时放入花椒,八角,然后加入切好的鸡腿翻遍片刻

  • 6.炒至鸡肉变色时加入葱姜蒜翻炒,然后加入调味料,生抽老抽料酒和盐,继续翻炒

  • 7.调味料翻炒均匀时加水没过鸡肉,盖上锅盖小火煮十分钟左右,中间注意查看以防糊锅

  • 8.放入切好的土豆丁,翻炒,保持锅中的水没过肉和土豆丁,盖上锅盖再炖十分钟

  • 9.最后收汁装盘,美味的土豆烧鸡就做好啦

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