减肥必备之明列子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酸奶：活血化瘀
蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

减肥必备之明列子的做法

• 1.明列子提前用凉开水泡好

• 2.酸奶我用的是自己做的，纯牛奶加益生菌发酵粉

• 3.

• 4.加入适量的酸奶和蜂蜜搅拌

• 5.