（原标题：Sleeping in Space is Easy, But There's No Shower）
作者 | 辰辰
出品 | 网易科技《知否》栏目组（大众号：tech_163）
睡觉对每个人来说都是必不可少的，而国际空间站中的宇航员处于彻底失重的状况，那么他们是怎么睡觉的呢？
为了防止在睡觉中飘浮并被撞醒，在睡觉时宇航员通常会运用睡袋，再把睡袋固定到空间站内的舱壁上。因为在失重状况下，睡着的人两臂会自己摇摆，为了防止无意中碰到开关，航天员在睡觉时有必要把双手束在胸前或放入眠袋中。日本宇航员若田光一(Koichi Wakata)在空间站从前作业了4个半月，他说晚上把自己固定住是要害，不然就有或许碰到计算机和设备开关，导致其意外翻开。
图示：2009年5月7日，日本宇航员若田光一在国际空间站的Kibo实验室睡袋中睡觉。
在太空中睡觉的感觉怎么？
这个因人而异。据在空间站作业一周的加拿大宇航员朱莉·帕耶特（Julie Payette）说，实际上在太空中睡觉是适当舒适的，因为你能够在没有重力不断牵引的状况下睡觉。她表明，“咱们在太空中睡得很好。咱们每个人都有个睡袋，但睡袋漂浮在舱室中，所以你要做的便是把它固定在某个当地。”
而玛莎·艾文斯（Marsha Ivins）曾在太空中度过了42个夜晚，她的搭档丹尼尔·巴里(Dan Barry)则在空间站度过了30个晚上。两人在谈到睡觉问题时都以为在太空中睡觉很棒。
图示：1999年5月，宇航员丹尼尔·巴里（Dan Barry）在国际空间站外履行太空行走使命。巴里喜爱在地球上蜷成一团睡觉，在国际空间站他用尼龙搭扣把膝盖固定在胸前。
前宇航员斯多里·马斯格雷夫（Story Musgrave）说，“宇航员在太空睡觉时，身体方位会遭到一些影响。而四肢会在扩展和曲折之间找到一种舒适的平衡。”
首要，在太空中睡觉不用忧虑身领会压住臂膀。宇航员们说，睡觉时身体没有压力感觉有点古怪，有点像四肢放松地漂浮在游水池里。
而在太空中生活了一年之久的斯科特·凯利（Scott Kelly）则以为，“在太空中睡觉比在床上睡更难。因为这儿的睡姿永久都是相同的。你永久不会像在地球上躺在床上那样得到彻底的放松。”
太空中睡觉的应战
在太空中，宇航员的身领会一同被拉向各个方向，很难在睡觉中坚持弯曲的姿态。因而，关于喜爱把膝盖抵在胸前，蜷在床上睡觉的人来说便是一个应战。比方艾文斯和巴里在睡觉时都用尼龙搭扣把膝盖固定起来。
图示：1983年9月，指挥官理查德·特鲁利（Richard Truly）和使命专家吉安·布鲁福德（Guion Bluford）在履行使命期间打盹。
枕头也是相同。在太空中，艾文斯会把枕头绑在她的头上，不然枕头就会飘走，然后就会昏昏沉沉地醒来。
“你需求把后脑勺放在枕头上，”艾文斯说，“然后用戏法贴把后脑勺固定在枕头上。”
在他们脱离地球的头几个晚上，巴里和艾文斯说他们感到有点为难。巴里描讲述，他的手臂松开，浮在脸上，把自己拍醒了。但好在几天之后，巴里和艾文斯就把握了睡觉的技巧，只需钻进睡袋闭上眼睛就能够入眠。
巴里说，使命完毕时，他简直能够在任何当地睡着。
“我能够漂浮在那里，”他说。“这是彻底放松的睡觉。我喜爱在太空睡觉。”
此外，因为空间站上每隔90分钟就会迎来一次新的拂晓。要知道太空中的“白日”并不是全部渐渐亮起来。前一分钟仍是漆黑一片，下一分钟就像有人翻开了亮堂的大灯。宇航员们需求戴上遮光眼罩来阻挠光线。而国际空间站中24小时嗡嗡作响的设备，需求宇航员睡觉时带上耳塞。有些宇航员会有漂浮感或晕动病，而空间站的温度也会让人难以入眠。
身下没有床，导致宇航员会从自在漂浮的睡觉中醒来，感觉像迷失了方向，乃至会有种失去了肢体的感觉。依据IFLScience的研讨，如果把自己紧紧地绑在睡袋里，这种状况是不会发作的。
据《柳叶刀》神经学杂志报导，有了这些搅扰睡觉的要素，宇航员失眠也是一个遍及问题。
尽管美国国家航空航天局要求宇航员在作业日完毕后要睡足8个小时，但许多人熬夜看星星，或许夜里醒来后无法再入眠。事实上，美国国家航空航天局陈述说许多宇航员会服用安眠药。
据报导，美国国家航空航天局乃至研发了一种能发生褪黑激素的灯泡，但宇航员每晚的均匀睡觉时刻仍比在地球上少30至60分钟。
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