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照烧黑鱼块的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-14 06:20:48  阅读:1965+ 来源:本站原创 作者:廖碧儿

食材用料

黑鱼180g相克食物 生粉适量
适量 味林30ml
清酒30ml适量
淡口酱油45ml15g相克食物

照烧黑鱼块的做法

  • 1.把黑鱼尾部切块洗净沥干水分,再抓适量盐均匀的涂抹在鱼肉上腌制入味5分钟。

  • 2.准备调料。把准备好的味林、清酒、淡口酱油、糖,事先放到一个碗里,搅拌均匀备用。这是经典照烧汁配方。

  • 3.把腌制好的黑鱼块沾上适量生粉,抖去多余的,另外放到干净无水的盘里待用。

  • 4.把平底锅烧热,倒入适量油,油温升高时,用筷子夹黑鱼块入锅,中火煎至断生。

  • 5.接着倒入调好的照烧汁,炖煮一下,并不时的用勺子舀起酱汁洒在黑鱼块身上入味。等到上色就可以出锅了。

  • 6.清甜软香的黑鱼块,敬请品尝。

  • 7.来张近照。

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