健康功效
黄瓜：利水、清热、解毒
火腿：健脾、补气、扩张血管
食材用料
| 吐司面包四片 | 圣女果适量相克食物 |
| 黄瓜适量相克食物 | 火腿适量相克食物 |
| 煮鸡蛋一个 | 肉松适量 |
| 沙拉酱适量 | |
三明治的做法
1.把准备好的黄瓜，圣女果，煮鸡蛋，火腿均切片（薄厚适中）
2.拿出一片吐司面包并在上面涂上沙拉酱
3.把切好片的黄瓜和圣女果片均匀铺放在挤满沙拉酱的土司上，然后在摆放好的黄瓜和上挤满沙拉酱并取另一片土司面包盖在上面
4.把切好的煮鸡蛋片和火腿均匀铺在第二层并在上面挤上沙拉酱，然后盖上一片吐司面包
5.把准备好的肉松摆放在第三层上并在上面挤上沙拉酱然后盖上一层吐司面包
