腰果炒秋葵的做法和食材用料及健康功效

健康功效

腰果：除烦、润肺止咳、护肝

食材用料

腰果炒秋葵的做法

• 1.秋葵洗净

• 2.腰果备用

• 3.炒锅水开放入秋葵，盐油适量焯水

• 4.焯好后过凉水切菱形

• 5.热锅凉油放入腰果

• 6.小火炒制金黄出锅

• 7.炒锅油热放蒜末姜末炒香

• 8.倒入秋葵大火翻炒，然后放入腰果，加适量盐，生抽翻炒即可

• 9.出锅盛盘