炝西兰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

炝西兰花的做法

• 1.准备好腊肠和西兰花。

• 2.西兰花用手掰成小朵。

• 3.腊肠切片。

• 4.锅中注入开水，下西兰花焯水，焯至七分熟捞出。

• 5.用冷水过凉。

• 6.锅中注入少许玉米油下腊肠煸炒。

• 7.腊肠差不多熟时加入西兰花炝炒一分钟加入盐和鸡精调味即可出锅。

• 8.成品图